ヨガランチの自主講座

今日はヨガランチの自主講座が行われました

二階でヨガをおこなったあと

栄養士さん考案の美味しいランチを食べるという健康的な講座です

今日のランチは免疫力を高め、腸内環境を整える、というもので

バランスのとれたとってもヘルシーなもの

ここに季節の柿のデザートもついてました

栄養士さんの話によると鶏肉は体を温めるので

こういう寒い季節には良いのだとか

あとは発酵食品で善玉菌を増やすなど

知っているようで忘れがちな事のお話もあり

とても有意義な講座になりました

(N)

 

 

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