陰ヨガのエコカフェ

今日は陰ヨガのエコカフェが行われました

ヨガにもたくさん種類があり

陰ヨガというのは筋肉の緊張を緩めひとつのポーズを

数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くを

ほぐしていくヨガのことだそうで

初心者や高齢者にもお勧めのヨガなんだそうです

 

今日の参加者の皆さんの年齢もバラバラでした

先生の説明のあとゆったりとしたヨガを楽しんでいた皆さん

終わったあとは皆さんから

「気持ち良かった!」の声が聞かれました

 

温度変化が激しかったりすると、体調を崩しやすくなるものですが

今日のヨガのように今自分ができる運動などを心がけていると

健康的な毎日が過ごせそうですね

(N)

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